Простыми словами. Как разобраться в своих эмоциях Марк Ливин, Илья Полуденный Наш Формат

Тематика

Психология, ментальное здоровье, гештальт-терапия.

О книге&

Книга  о способах адаптации к различным жизненным ситуациям и стрессу. О том, как заботиться о ментальном здоровье в условиях кризисов. Как говорить о сложном, как выдерживать себя и других. Сейчас это кажется уместным.

В этой книге вы познакомитесь со многими способами, которыми мы «защищаемся» от обстоятельств, — возражением, проекцией, идеализацией, отстранением, контролем и т.д. Они помогут еще лучше понять себя и свое поведение: к примеру, как мы реагируем на потери, переживаем через выступление, справляемся с образами или выстраиваем границы. Тема сложная, но Марк с Ильей представляют основные идеи на простом языке, обращаются к светилам от Фрейда до Голлиса, иллюстрируют темы историями из жизни и современными примерами. Также к каждому разделу они добавляют упражнения для проработки и названия фильмов и книг, которые помогают глубже понять тему. . А также для тех, кто хочет понять, как работают защитные механизмы психики и как реагировать на собственные действия в определенных жизненных обстоятельствах.

Почему эта книга? : 400;">Книга писалась шесть месяцев, накануне войны. Ее контекст – повседневная жизнь, реалии последних лет. Между нами, издателями и авторами текста была дискуссия: нужно ли адаптировать весь текст к ситуации с войной. Безусловно – да. Контекст объяснить важно. Но основа останется неизменной. Для нас важно, чтобы люди не забывали жить свою жизнь, заботились о близких, учились говорить о непростой и порой непонятной.

Об авторах

Марк Ливин< /strong> — журналист и писатель, преподаватель сторителинга. Издатель The Village Украина и Inspired. Спикер конференций TEDx. Соавтор популярного украинского подкаста о психологии «Простыми словами».

Илья Полуденный — психолог, гештальт-терапевт, соучредитель сервиса онлайн-психотерапииTreatField.com. Соавтор популярного украинского подкаста о психологии «Простыми словами».

Другие книги авторов

• Простыми словами. Как разобраться в своих эмоциях, Марк Ливин, Илья Полуденный, "Наш Формат", 2020-2022 г.
• Сторителлинг для глаз, ушей и сердца, Марк Ливин, "Наш Формат", 2020 г.

«Простыми словами. Как разобраться в своих эмоциях» стала абсолютным бестселлером Нашего Формата. Общий тираж книги превысил 16 000 экземпляров. Во второй части «Простыми словами. Как разобраться в своем поведении» Марк Ливин и Илья Полуденный разбирают способы адаптации человека к разным ситуациям. Книга поможет понять себя и других. Читать ее можно без привязки к первой. Но в паре они, конечно, работают лучше.

Отзыв о книге

А как вы «защищаетесь от жизни»? Отрицаете, игнорируете или, может, пытаетесь все объяснить? Чтобы понять себя, следует разобраться с защитными механизмами психики, объясняющими то или иное человеческое поведение. Прекрасно, когда кто-то рассказывает об этом простыми словами.

Андрей Баштовой, главный редактор The Village Украина

Цитаты из книги

Проектируя, человек накладывает ограничения на ситуацию или человека исходя из внутренней картинки мира. Но без этого механизма мы не сможем как следует учиться, общаться, взаимодействовать. Мы уже когда-то шутили, что наша психика – – это закрытая вечеринка для одного, мы не можем проникнуть в голову другого человека, но на основе собственного опыта мы можем представить, как человек переживает горе и потерю, как чувствует себя, когда его покинули, благодаря ему мы можем плакать и смеяться рядом с другими.< /blockquote>