Сохраняйте спокойствие. 23 техники жизни без стресса. Трентон Н. КСД

От специалиста по поведенческой психологии Руки потеют, колени дрожат, мысли разбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса – это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на отрицательных мыслях. • Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив • Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого • Распознать внутренние тревоги • Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться • Научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам • Фокусироваться на будущем и перестать ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушивайтесь к советам, которые помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Добивайтесь большего, чувствуйте себя лучше и живите счастливо и беззаботно.